Cara Benar Memberi Makan Untuk Anak Hiperaktif

By Unknown - Tuesday 3 June 2014 - No Comments

Mengurus anak hiperaktif memang tidak mudah.Dalam mengontrol pola makan dan asupan yang dikonsumsi anak diperlukan suatu pengetahuan akan makanan yang dibutuhkan olehnya. Anak-anak hiperaktif membutuhkan makanan yang mengandung gizi yang dibutuhkan berikut ini :

Makanan yang Menenangkan

Makanan yang menenangkan diperlukan agar anak tidak terlalu banyak beraktivitas pada waktu-waktu yang seharusnya dijadikan sebagai waktu beristirahat. Makanan sepert ini biasanya diperoleh dari outmeal, gandum, dan cokelat hitam/gelap. Selain itu, sayuran segar, yoghurt rendah lemak, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian pun diperlukan untuk menutrisi tubuh sekaligus mengontrol pola perilaku anak.

Makanan Tinggi Protein

Makanan yang mengandung protein tinggi sangat baik untuk pola diet anak hiperaktif dan pertumbuhannya. Oleh karena itu, masukkI an makanan seperti telur, daging, keju rendah lemak, dan kacang-kacangan di dalam menu sarapan dan camilan anak.

Kurangi makanan yang Karbohidrat

Untuk mengurangi gejala hiperaktif pada anak, kurangi kelebihan karbohidrat seperti yang terdapat di dalam permen, sirup, tepung, roti putih, beras putih, kentang, dan gula sehingga anak tidak akan terlalu sering beraktivitas di waktu yang tidak seharusnya. Tapi jangan berlebihan dalam mengurangi nya, secukupnya saja.

Makanan yang Mengandung Omega 3

Makanan sehat berikutnya yang sangat baik dikonsumsi oleh anak hiperaktif adalah makanan yang mengandung omega 3, seperti halnya ikan seperti ikan salmon dan ikan tuna, minyak zaitun, dan kacang Kenari

Semoga pengetahuan ini bermanfaat bagi pembaca.

News Ticker

Sekolah Fakta